कंधे के दर्द का घरेलू आयुर्वेदिक इलाज
HOME REMEDY FOR SHOULDER PAIN
 |
HOME REMEDY FOR SHOULDER PAIN |
दर्द किसी भी तरह का हो उसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कंधों का दर्द आजकल एक बढ़ती हुई समस्या बन रहा है। जिसकी कई वजह हैं जैस अधिक काम करनाए बेवजह का तनाव लेना व मानसिक रूप से टेंशन लेना आदि। कंधो में दर्द होने से मांसपेशियों में बहुत दर्द होता है जिसकी वजह से कंधे कुछ काम नहीं कर पाते हैं। hindiesinuskhe.blogspot.com आपको बता रही है कैसे आप कंधों में होने वाले दर्द से बच सकते हो।
कंधे के दर्द का कारण
कंधो का अपनी जगह पर से हटना
मांसपेशिायों में बीमारी लगना
कैल्शियम की कमी आदि।
मांसपेशिायों में बीमारी लगना
कैल्शियम की कमी आदि।
अधिक भारी सामान उठाना
झुक कर देर रात तक काम करना
अधिक उंचे तकिये पर सोना
कंधे पर चोट लगना
झुक कर देर रात तक काम करना
अधिक उंचे तकिये पर सोना
कंधे पर चोट लगना
अक्सर हम लोग शरीर के किसी भी हिस्से में दर्द होने पर दर्द की दवाईयों का सेवन करते हैं। जो पूरी तरह से गलत है। इससे आपको थोड़ी देर राहत मिलेगी लेकिन दर्द दोबारा भी हो सकता है।
 |
| HOME REMEDY FOR SHOULDER PAIN |
आइये जानते हैं कैसे दूर करें कंधे के दर्द को
कंधे के दर्द का घरेलू आयुर्वेदिक इलाज
इस तरह का खान पान लें
कई बार हमारे खान पान में कमी की वजह से होने वाली कमजोरी से भी कंधों का दर्द होता है। इसलिए आप अपने खाने में विटामिनए कैल्शियम और प्रोटीन वाली चीजों का प्रयोग करें।
लैवेंडर का तेल
शरीर में किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए आप लैवेंडर के तेल की मालिश करें। इस तेल से मांसपेशियों को आराम मिलता है। और यह तेल किसी भी तरह की सूजन व दर्द को खत्म कर देता है।
शरीर में किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए आप लैवेंडर के तेल की मालिश करें। इस तेल से मांसपेशियों को आराम मिलता है। और यह तेल किसी भी तरह की सूजन व दर्द को खत्म कर देता है।
कैसे करे मालिश
आप नहाने वाले पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों को मिला लें और इसमें आधे घंटे तक बैठ जाएं। इससे आपको कंधों के दर्द से आराम मिल जाएगा।
आप नहाने वाले पानी में लैवेंडर के तेल की कुछ बूंदों को मिला लें और इसमें आधे घंटे तक बैठ जाएं। इससे आपको कंधों के दर्द से आराम मिल जाएगा।
कभी भी झुक कर ना बैठें
जब भी आप कहीं पर बैठते हैं तो सीधा होकर बैठें। कभी भी झुक कर ना बैठें एैसा करने से कंधे का दर्द अधिक होता है।
इसलिए कंधों और पीठ को सीधा करके ही सीट पर बैठें।
जब भी आप कहीं पर बैठते हैं तो सीधा होकर बैठें। कभी भी झुक कर ना बैठें एैसा करने से कंधे का दर्द अधिक होता है।
इसलिए कंधों और पीठ को सीधा करके ही सीट पर बैठें।
बर्फ का इस्तेमाल
बर्फ भी कंधे के दर्द से आराम देती है। इसलिए आप आइस पैक को बना लें और इससे कंधो में होने वाले दर्द की जगह पर रखें। इस प्रयोग से आपको कंधो के दर्द से आराम मिल जाएगा।
बर्फ भी कंधे के दर्द से आराम देती है। इसलिए आप आइस पैक को बना लें और इससे कंधो में होने वाले दर्द की जगह पर रखें। इस प्रयोग से आपको कंधो के दर्द से आराम मिल जाएगा।
कैसे बनाएं बर्फ का पैक
सबसे पहले आप किसी प्लास्टिक की थैली में बर्फ के टुकड़ों को डाल लें।
अब इसे किसी पतले कपड़े से लपेट लें।
इस बर्फ वाले थैले को दस से पंद्रह मिनट तक अपने कंधे पर रखें।
लेकिन ध्यान रहे कि आप बर्फ को भी सीधे ना लगाएं।
सबसे पहले आप किसी प्लास्टिक की थैली में बर्फ के टुकड़ों को डाल लें।
अब इसे किसी पतले कपड़े से लपेट लें।
इस बर्फ वाले थैले को दस से पंद्रह मिनट तक अपने कंधे पर रखें।
लेकिन ध्यान रहे कि आप बर्फ को भी सीधे ना लगाएं।
मालिश करना
जब भी आपके कंधे में दर्द हो तो आप अपने कंधो में हल्के हल्के हाथों से मालिश कराएं। एैसा करने से कंधो को आराम मिलता है। और शरीर में खून का संचार भी ठीक तरह से होने लगता है।
जब भी आपके कंधे में दर्द हो तो आप अपने कंधो में हल्के हल्के हाथों से मालिश कराएं। एैसा करने से कंधो को आराम मिलता है। और शरीर में खून का संचार भी ठीक तरह से होने लगता है।
गर्म सिकाई
आप प्लास्टिक की बोतल में गर्म पानी भरें और उससे दस से पंद्रह मिनट तक दर्द होने वाली जगह पर उससे सिकाई करते रहें। आप दिन में दो या तीन बार गर्म पानी की बोतल से अपनी सिकाई कर सकते हो।
आप प्लास्टिक की बोतल में गर्म पानी भरें और उससे दस से पंद्रह मिनट तक दर्द होने वाली जगह पर उससे सिकाई करते रहें। आप दिन में दो या तीन बार गर्म पानी की बोतल से अपनी सिकाई कर सकते हो।
छोड़ दें धूम्रपान
धूम्रपान करने से शरीर में खूना का संचार ठीक तरह से नहीं हो पाता है जिससे शरीर के कई अंग दर्द होने लगते हैं। यदि आप समय पर धूम्रपान छोड़ दें तो आपको कंधे व कमर के दर्द से राहत मिल जाएगी।
तकिया इस तरह से करें इस्तेमाल
जैसा कि आपको बताया गया है कि कंधो के दर्द की सबसे बड़ी वजह है तकिया। तकिया गलत तरह से रखने से कंधों में दर्द होने लगता है। इसलिए तकिया अधिक सख्त ना हो। मुलायम तकिये का इस्तेमाल करें। आपको कंधों के दर्द से आराम मिल जाएगा।
जैसा कि आपको बताया गया है कि कंधो के दर्द की सबसे बड़ी वजह है तकिया। तकिया गलत तरह से रखने से कंधों में दर्द होने लगता है। इसलिए तकिया अधिक सख्त ना हो। मुलायम तकिये का इस्तेमाल करें। आपको कंधों के दर्द से आराम मिल जाएगा।
आराम जरूरी है
जब आपको लग रहा हो कि आपके कंधे में दर्द हो रहा है तो आप अपने को थोड़ा आराम दें इससे आपके कंधे का दर्द अधिक नहीं बढ़ेगा। वह जल्दी ठीक हो जाएगा।
जब आपको लग रहा हो कि आपके कंधे में दर्द हो रहा है तो आप अपने को थोड़ा आराम दें इससे आपके कंधे का दर्द अधिक नहीं बढ़ेगा। वह जल्दी ठीक हो जाएगा।
RECOMMENDED READ:-
हल्दी वाला पानी पीने के लाभ - HEALTH BENEFITS OF TURMERIC WATER MAJEDAR NUSKHE
डिसक्लेमर : हिंदी देसी नुस्खे में जानकारी देने का हर तरह से वास्तविकता का संभावित प्रयास किया गया है। इसकी नैतिक जिम्मेदारी हिंदी देसी नुस्खे की नहीं है। हिंदी देसी नुस्खे में दी गई जानकारी पाठकों के ज्ञानवर्धन के लिए है। अतः हम आप से निवेदन करते हैं की किसी भी उपाय का प्रयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से सलह लें। हमारा उद्देश्य आपको जागरूक करना है। आपका डाॅक्टर ही आपकी सेहत बेहतर जानता है इसलिए उसका कोई विकल्प नहीं है।
में उम्मीद करता हु की ये जो पोस्ट है कंधे के दर्द का घरेलू आयुर्वेदिक इलाज
इससे आपको कुछ अछि जानकारी मिली होगी.
अगर आपको कुछ पूछना या फिर कुछ और इस पोस्टसे जुड़े टॉपिक पर कुछ suggestion के लिए कमेंट कीजिये. धन्यवाद्, हिंदी देसी नुस्खेसाइटसे जुड़े रहने के लिए.
We hope that this post about “HOME REMEDY FOR SHOULDER PAIN ”
was useful for you. If, Should you have any questions or suggestions, please feel free to leave a comment.
Thank you for using hindidesinuskhe.blogspot.com
Thank you for using hindidesinuskhe.blogspot.com
Thanks for sharing home remedies for back pain. There are many supplements available . It makes us a daunting task.I suggest herbal supplement.Visit
ReplyDeletehttp://www.jointpainclinic.com/body-aches-pains-natural-relief-for-muscle-joint-pains.html
Nice Blog For PatientSugar Ka ilaj In Hindi
ReplyDeleteArthritis can also be resolved safely and naturally. Consider taking arthritis natural supplement that provides relief from shoulder pain.
ReplyDelete